Nőként egy tényleg fenntartható és izgalmas edzésformát keresel?
Végre egy edzésforma, amivel végig motivált maradhatsz a havi
ciklusod során!
Próbáld ki itthon elsők között a Női Edzések Ciklustudatosan online edzésprogramom
11 óra edzés 22 videóban
Izgalmas nőies edzésprogram
Jóga, bodyart és hastánc elemekkel
100% pénzvisszafizetési garancia
Végre...Egy valóban nőknek szóló edzésprogram
Amikor fel vagy puffadva kétszer akkorára és fáj mindened, akkor eszedbe sem jut lemenni az edzőterembe?
Belefáradtál már a folyamatos újrakezdésbe, hiszen sem menstruációd előtt, sem pedig utána egyáltalán nincs kedved edzeni?
Jó lenne valami gyógyszermentes megoldás a menstruációs fájdalom csökkentésére?
Ládonyi Bori vagyok és pont ebben szeretnék neked segíteni!
A Női Edzések Ciklustudatosan online edzésprogramommal, segítek összhangba kerülni a ciklusoddal, hogy olyan napokon is be tudd építeni az életedbe a mozgást, amikor nehezedre esik nekikezdeni!
Ezért nem tudsz motiváltan edzeni végig a ciklusod során...
Fenntarthatóan edzeni a hétköznapokban hétről hétre könnyebb, mint ahogy gondolnád!
Az egyetlen akadálya a hosszútávú motivációnak az, hogy más-más intenzitású edzésekre van szüksége a szervezetünknek attól függően, hogy a ciklusunk melyik szakaszában tartunk.
A havi ciklus egy folyamatos hullámzást hoz létre az életedben, ami hormonoktól vezérelve hatással van a hangulatodra, érzelmeidre és a testedre is.
A ma divatos edzések férfiakra vannak szabva.
Teljesítmény fókuszúak és arról szólnak, hogy minden edzésen újra és újra a maximumot nyújtsd.
De ez lehetetlen!
Ezért nem tudsz motiváltan edzeni végig a ciklusod során...
Fenntarthatóan edzeni a hétköznapokban hétről hétre könnyebb, mint ahogy gondolnád!
Az egyetlen akadálya a hosszútávú motivációnak az, hogy más más intenzitású edzésekre van szüksége a szervezetünknek attól függően, hogy a ciklusunk melyik szakaszában tartunk.
A ma divatos edzések teljesítmény fókuszúak és arról szólnak, hogy minden edzésen újra és újra a maximumot nyújtsd.
De ez lehetetlen.
A havi ciklus egy folyamatos hullámzást hoz létre az életedben, ami hormonoktól vezérelve hatással van a hangulatodra, érzelmeidre és a testedre is.
A menstruáció alatt visszaesik a teljesítményed, míg peteérés alatt sokkal lendületesebb vagy.
Éppen ez az, amiért egyszerűen lehetetlen számunkra huzamosabb ideig motiváltnak maradni a hétköznapi edzésekben hétről hétre.
A női test ritmusa: Hangolódj önmagadra
Aki nem hangolódik a ciklusára és nem tartja tiszteletben a teste jelzéseit (pl. pihenni amikor lent van az energiaszintje), az hamarabb jut el kimerültséghez és kiégéshez a mindennapokban.
Legyen szó a munkáról, családról vagy az edzésekről.
Ezért elengedhetetlen, hogy megértsd a havi ciklusod és azt, hogy pontosan mi is történik a testedben.
Ha nem vagy megértő önmagaddal szemben, akkor mentálisan és érzelmileg is bánthatod magad.
“Miért nem tudok most is 100%-ot teljesíteni?”
“Miért vagyok padlón érzelmileg?”
“Már megint betoltam egy egész tábla csokit! Elhízom.”
A Női Edzések Ciklustudatosan online edzésprogramommal megmutatom neked, hogy mire van szüksége a testednek az egyes fázisok során, mind az edzés, mind az életmódod esetében!
A női test ritmusa: Edzés a ciklus minden fázisában
Nőként, aki nem hangolódik a ciklusára és nem tartja tiszteletben a teste jelzéseit (pl. pihenni amikor lent van az energiaszintje), az hamarabb jut el kimerültséghez, kiégéshez a mindennapokban.
Legyen szó a munkáról, családról vagy az edzésekről.
Ezért a legfontosabb, hogy megértsd a havi ciklusod és azt, hogy pontosan mi is történik a testedben.
De, ha nem érted igazából az egész folyamatot, akkor nem is tudsz kapcsolódni hozzá.
Ha nem vagy megértő önmagaddal szemben, akkor mentálisan és érzelmileg is bánthatod magad hibáztatással vagy bűntudat keltéssel.
“Miért nem tudok most is 100%-ot teljesíteni?”
“Miért vagyok padlón érzelmileg?”
“Már megint betoltam egy egész tábla csokit! Elhízom.”
A Női Edzések Ciklustudatosan online edzésprogramommal meg mutatom neked, hogyan értheted meg a női ciklusod. Továbbá azt is, hogy mire van szüksége a testednek az egyes fázisok során, mind az edzés, mind az életmódod esetében!
Mindezt egy izgalmas nőies edzésprogrammal a jóga, a bodyart és a hastánc világából.
Próbáld ki még ma és kerülj végre összhangba a ciklusoddal!
Miről lesz biztosan szó a Női Edzések Ciklustudatosan online programban?
Bevált gyakorlatok, amik csökkentik a menstruációs fájdalmakat
Mutatok néhány olyan gyakorlatot, amik segítenek csökkenteni a menstruációs fájdalmakat!
Mikor kifejezetten káros az egészségedre az intenzív edzés?
Megmutatom, hogy a menstruációs ciklusod melyik időszakában válassz lágy, közepes és erős intenzitású edzéseket.
3 egyszerű szabály, amit észben kell tartanod a menstruáció alatt az edzések során
Ez a 3 egyszerű szabály segít megkönnyíteni a edzésed, így ekkor is mosolyogva tudsz mozogni.Régi mítoszok és a teljesítmény fókuszú edzések hazugságai, amik miatt újra és újra kiesel az edzésekből
Sokan még mindig hisznek a teljesítmény központú edzések hazugságaiban - de megmutatom, hogy mi a hiba bennük.A ciklusod mely szakaszában a legkönnyebb a zsírégetés, az alakformálás és az izomépítés
A hormonális működésed megértése segít gyorsabban elérni a célod, legyen szó alakformálásról, zsírégetésről vagy izomépítésről.
Nézz bele a Női Edzések Ciklustudatosan online edzésprogramba
Mit mondanak azok, akik már kipróbálták a Női Edzések Ciklustudatosan programot?
"Ha az energiaszintemmel és érzelmeimmel
összhangban tudok mozogni, akkor nem lesznek kilengések a rendszerességben..."
"Menstruáció alatt rendszeresen abbahagytam a mozgást..."
"Azért is szerettem volna ezzel foglalkozni, mert a 2 kislányomnál szeretném ezt jól kezelni..."
"Nagyobb fókuszt szerettem volna adni a bennem élő Nőnek..."
Hogyan épül fel az online edzésprogram 5 lépésben?
Megismered a menstruációs ciklus működését
A Ciklus Kisokos e-book segítségével
Meghatározod, hogy hol tartasz éppen a saját ciklusodban
A Ciklus Naplóval könnyedén ráhangolódhatsz önmagadra
Nézd meg az aktuális ciklus szakaszodhoz tartozó bevezető videót
Megtudod, hogy mire kell ebben a fázisban figyelned
Válaszd ki az edzésvideót
Rövidebb és hosszabb edzések közül válaszd ki azt, amelyik éppen belefér az idődbe
Mozgásra fel!
Részletesen elmagyarázom, hogyan végezd a gyakorlatokat
Ládonyi Bori
Edző, Jógaoktató, Táncos
A női mozgás megszállottjaként abban segítek, hogy lángra tudd lobbantani a vonzerődet alakformáláson, kecses mozgáson és önbizalom építésen keresztül.
Folyamatosan azon dolgozom, hogy élvezetes edzésekkel motiválhassalak. Szorgalmasan gyűjtöm a vendégeim visszajelzéseit azért, hogy még sokoldalúbb szolgáltatást tudjak Neked nyújtani.
Így született meg a „Női Edzések Ciklus-tudatosan” program is.
Szeretném, ha Te is ki tudnál teljesedni a nőiességedben azáltal, hogy a testedre hangolt mozgást végzel.
Ezzel jobban kapcsolódsz önmagaddal, így garantáltan megnő az önbizalmad. Ennek eredményeként pedig egy boldogabb Nő fog visszamosolyogni Rád a tükörből.
Mit tartalmaz pontosan a Női Edzések Ciklustudatosan edzésprogram?
A teljes online edzésprogram összesen 11 órányi videóanyagból áll, 22 részre bontva
Találsz benne erősítést, lágy jóga flowt, hastáncot, légzőgyakorlatot és még vezetett relaxációt is.
1. Kezdd itt
Ez a fejezet tartalmaz egy köszöntő videót és pár általános információt, hogy hogyan használd a kurzust
2. Belső tél - A MENSTRUÁCIÓ
A lágy, megengedő és intuitív mozgás energiával tölt fel és a görcsösebb napokon is meghozza a kedved a 3+2 videóhoz.
3. Belső Tavasz - FOLLIKULÁRIS fázis
Menstruáció után, új lendületet kapsz ezért ideje felpörgetni az edzéseket kreativitással és vidámsággal. 7+1 videót találsz ehhez.
4. Belső Nyár - OVULÁCIÓ
Ilyenkor érezheted igazán csúcsformában magad. 5+1 videóval segítek kimaxolni ezt a vibráló időszakot.
5. Belső Ősz - LUTEÁLIS fázis
Legyen a mozgás minőségi idő önmagaddal.
Találd meg azt a videót, amire minden sejted azt mondja: IGEN! 8+1-t hozok Neked.
Bónusz#1 - Ciklus kisokos e-book
Az online edzésprogramhoz tartozik bónuszként egy Ciklus kisokos, ahol további érdekes információkat is meg tudsz majd a menstruációs ciklusod szakaszairól
Bónusz#2 - Ciklus napló
A napló segítségével könnyedén el tudod kezdeni a ciklusodra való hangolódást.
Bónusz#3 - Zárt Facebook csoport
Facebook zárt csoport, ahol kapcsolódhatsz a többi ciklus-tudatos gyakorlóval. Felteheted a kérdéseidet és megoszthatod a tapasztalataid
A 30 napos 100%-os pénzvisszafizetési garanciám
Ha megtisztelsz a bizalmaddal akkor úgy gondolom, hogy én is tartozom neked annyival, hogy a lehető legjobb szolgáltatást kapd tőlem.
Ez pedig azt jelenti, hogy ha nem lennél elégedett a Női Edzések Ciklustudatosan edzésprogramommal vagy nem azt kaptad volna, amire számítottál, akkor 100%-ban visszafizetem számodra a program díját!
Mit mondanak azok, akik már kipróbálták a Női Edzések Ciklustudatosan programot?
"AHA élményem lett, mert rájöttem, hogy a mozgásnak van egy olyan vetülete, ami a saját magam ápolásáról szól..."
"Menstruáció előtt egy héttel és alatta nincs
kedvem mozogni, ezért elhanyagoltam a mozgást és beletemetkeztem a
fagyisbödönbe..."
"Megmutattad, hogyan legyek a testemben egy ezerarcú nőként..."
"érezhetően jobb lett a közérzetem és a mozgáshoz való hozzállásom..."
Melyik csomagot választod a Női Edzések Ciklustudatosan online edzésprogramhoz?
Ciklustudatos START csomag
11 órányi edzés 22 videóban 5 fejezetre bontva:
3 hónap hozzáférés a programhoz
1. Kezdd itt - Bemutatkozás
2. Belső tél - Menstruáció
3. Belső Tavasz - Follikuláris fázis
4. Belső Nyár - Ovuláció
5. Belső Ősz - Luteális fázis
Bónusz#1 - Ciklus kisokos
Bónusz#2 - Ciklus napló
Bónusz#3 - Zárt Facebook csoport a résztvevőkkel
14.900 Ft
Ciklustudatos UP csomag
11 órányi edzés 22 videóban 5 fejezetre bontva:
4 hónap hozzáférés a programhoz
1. Kezdd itt - Bemutatkozás
2. Belső tél - Menstruáció
3. Belső Tavasz - Follikuláris fázis
4. Belső Nyár - Ovuláció
5. Belső Ősz - Luteális fázis
Bónusz#1 - Ciklus kisokos
Bónusz#2 - Ciklus napló
Bónusz#3 - Zárt Facebook csoport a résztvevőkkel
Bónusz#4 - BodyArt shorts,
ami 3 óra 46 perc edzést tartalmaz 11 videóra bontva, ami tökéletes kiegészítés a ciklustudatos edzéshez, ha csak pár perced van edzeni egy nap - értéke: 8.000 Ft
22.900 Ft
18.900 Ft
Ciklustudatos MAX csomag
11 órányi edzés 22 videóban 5 fejezetre bontva:
5 hónap hozzáférés a programhoz
1. Kezdd itt - Bemutatkozás
2. Belső tél - A Menstruáció
3. Belső Tavasz - Follikuláris fázis
4. Belső Nyár - Ovuláció
5. Belső Ősz - Luteális fázis
Bónusz#1 - Ciklus kisokos
Bónusz#2 - Ciklus napló
Bónusz#3 - Zárt Facebook csoport a résztvevőkkel
Bónusz#4 - BodyArt shorts,
ami 3 óra 46 perc edzést tartalmaz 11 videóra bontva, ami tökéletes kiegészítés a ciklustudatos edzéshez, ha csak pár perced van edzeni egy nap - értéke: 8.000 Ft
Bónusz#5 - Feminim Fiesta,
ami a női vonalakért szóló vidám és hatékony torna 10-20 perces videókra bontva, összesen 2 óra 18 perc edzés. - értéke: 8.000 Ft
30.900 Ft
19.900 Ft
Gyakran ismételt kérdések
Otthon, speciális eszközök nélkül is végezhetőek a gyakorlatok?
A teljes mozgásanyag arra lett tervezve, hogy otthonról, könnyedén elvégezhetőek legyenek. A gyakorlatokhoz mindössze két matracnyi helyre lesz szükséged, hogy kényelmesen tudj mozogni. Egy-egy videóban majd kérem, hogy köss a derekadra egy szexi kendőt. Illetve a yin jógához használunk hengerpárnát, amit pokrócokkal ki lehet váltani.
Milyen gyakorlatokat tartalmaz a program?
Rendkívül változatos mozgásanyagot állítottam össze, amire tuti nem fogsz ráunni.
Ezeket biztosan megtalálod: Erősítés, Jóga flow, yin jóga, hastánc, bodyart.
Emellett légzőgyakorlatokat és vezetett relaxációt is hoztam a számodra.
Milyen hosszú egy edzés?
A videók hossza 15 perc és 60 perc között van. Így mindig tudsz olyat találni, ami éppen belefér az idődbe.
Kezdőknek is való ez a program?
Természetesen! A gyakorlatokat részletesen elmagyarázom, így előképzettség nélkül is könnyen követhetőek.
Van haladóbb szintű videó is, hogy legyen benne kihívás mindenki számára.
Hol érem el a videókat?
A vásárlásoddal azonnal megkapod a hozzáférésed az online videótárhoz, melyet a studio.boriart.hu oldalon keresztül érhetsz el. Természetesen ezt a vásárlást követő tájékoztató e-mailben pontosan leírom Neked.
Meddig fogok hozzáférni a videókhoz?
A hozzáférésed a vásárlásod napján kezdődik, és 3, 4 vagy 5 hónapig tart, attól függően, hogy a Start, az Up, vagy a Max csomagot váltod meg.
Mi történik, ha nem vagyok elégedett a Női Edzések Ciklustudatosan programmal?
A programra 30 napos garanciát vállalok. Így kockázat mentesen ki tudod próbálni. Ezután ha úgy érzed, hogy az itt lévő anyagok számodra nem nyújtanak értéket, bármikor kiléphetsz. Kérdés nélkül visszafizetem a kurzus teljes árát.